Шест лекова за здравље

Пре неколико хиљада година таоистички мајстори су открили да здраво тијело ствара вибрацију одређене фреквенције. Током медитације открили су шест звукова који помажу у одржавању оптималног стања органа, спречавању и лечењу болести.

Заједно са шест здравих звукова, развијено је шест позама које активирају акупунктурне меридије (или енергетске канале) органа.

Да би максимално искористили ову праксу старења оца, веома је важно да правилно посматра позу и прецизно изговарате звук. Током издисавања, морате погледати горе, бацајући главу назад.

Свих 6 звукова треба бити изговарано полако, глатко, у одговарајућем редоследу. Можете започети ову праксу не пре више од сат времена након једења. Међутим, ако имате надутост, мучнину или грчеве у гастроинтестиналном тракту, можете одмах обавити звук Сљеме након једења.

Током перформанси елиминишите све ометање (искључите ТВ, телефон). Одећа треба бити бесплатна (уклонити наочаре, каишеве, сатове).

Онда седи на самом рубу столице. Удаљеност између стопала треба да буде једнака дужини кука, леђа је исправљена, рамена су опуштена. Очи су отворене у почетном стању. Ставите руке на кукове са длановима. Сада сте спремни за извођење зацелених звукова.

Први поздравни звук (светло)

Дубоко удахните и подигните руке испред себе, гледајући њихов покрет својим очима. Када су ваше руке у нивоу ока, почните да окрећете руке и подигнете руке високо изнад главе, окрећући дланове. Лактови су полу савијени. Требало би да осећате напетост која долази од зглобова кроз подлактице, лактове и до рамена. Затворите уста тако да се ваши зуби благо затворе и благо прошире усне. Углови уста повуку и издахну, ослобађајући ваздух кроз размак између зуба. У овом случају ће се чути звук "СССССС", који би требало да се изговори без гласа, полако и глатко, у једном даху.

Истовремено замислите и осетите како је плеура (граната која покрива плућа) потпуно компримована, сишући вишак топлоте, болесну енергију, тугу, тугу и меланхолију. Након пуног издисавања (изводе се без напетости), распустите дланове, затворите очи и попуните плућа ваздухом. Истовремено, замислите како чиста бела боја и квалитет племства испуњавају плућа. Нежно опустите рамена и полако ставите руке на бокове својим длановима. Са затвореним очима, удахните нормално, осмехујте се на плућима, осетите их и замислите да још увек изговарате звук. Након што се дисање вратило у нормалу, обавите вјежбу још 2 пута.

Уз хладноћу, грипу, зубобољу, пушење, астму, емфизем, депресију и за чишћење плућа токсина, можете поновити звук 12, 24 или 36 пута.

Други хеалинг звук (бубрег)

Држите ноге (зглобови и колена додирнути). Нагиње напред, дубоко удахните рукама у коленима, повуците колена према вама. Пошто сте исправили руке, осећајте напетост леђа у пределу бубрега, подигните очи и нагните главу уназад без напетости. Окрените усне и скоро безгласно изговарајте звук "ВУУУУ...", који се добија ако издужете свећу. У исто време повуците средњи део стомака (између грудне груди и пупка) до кичме.

Замислите како се вишка топлоте, влажне болести и страха стисну из бубрега. Након пуног издисавања, сједните равно и лагано удисајте у бубреге, замислите како у себи улазе плава енергија и кљунастост.

Проширите ноге преко дужине бокова и ставите руке на кукове рукама. Затвори очи и нормално дише. Осмехај се на бубрезима, схвативши да и даље изговарате свој звук. Након што се дисање умирило, поновите 2 пута.

За бол у леђима, умор, вртоглавицу, звоњење у ушима, оштећење слуха и чишћење бубрега поновите звук 12, 24 или 36 пута.

Трећи лек за исцељивање (јетра)

Стави руке у дланове напоље. Дубоко удахните, полако подигните руке преко странака преко главе. Истовремено, баците главу назад и погледајте у своје руке. Обришите прсте и окрените дланове. Потисните зглобове и осетите напетост мишића руку и рукама до рамена.

Благо се савијте лево, стварајући меку напетост у јетри. Издужите звуком "СХ СХ СХ...", вокални каблови у овом случају скоро не учествују. Замислите и осетите како је граната у којој је јетра затворена компримована и ослободи се вишка топлоте и беса.

Након пуна испарења отвори прсте и гура ка дну длан, дише у успореном јетре - замислите како је испуњен са светлом зеленог светла доброте.

Нежно спустите руке, почевши од рамена. Ставите руке на кукове својим длановима и одморите се. Затвори очи, диши нормално. Осмехите јетру, замишљајући га као да и даље изговарате свој звук. Извршите 3 пута. Ако осећате љут или имате проблема са очима, поновите 12, 24 или 36 пута.

Таоистички мајстори говорили су о контроли беса: "Ако сте 36 пута рекли звук јетре и још увек су љути на некога, имате право да туку туђу."

Четврти поздравни звук (срце)

Дубоко удахните, узимајући исту позицију као и за звук јетре, али овог пута мало се савијте удесно. Отворите уста, окупите усне и издахните звуком "КСКСКСААА..." без гласа, замишљајући како се срце ослободи нестрпљења, раздражљивости и брзине.

Тое остало је исто као и када је звук јетре, али са том разликом да је пажња се мора фокусирати на срцу и да види како се пуни са наранџасто-црвене светлости, радости, част, искреност и креативност.

Извршите 3 пута. У случају бола грла, хладноће, срчаних болести, нервоза, оскудице и чишћења срца, поновите 12, 24 или 36 пута.

Пети исцелени звук (слезина)

Дубоко удахните стављањем руку на горњи абдомен, тако да се прсти показују на доњем делу и благо лево од грудне кости. У исто време, притиском на ово подручје притиском на прстима навијте и померите средњи део леђа.

Издужите са звуком "КСКСКСУУУУ...", изговарајући га без гласа, али тако да се осети на вокалним везицама. Влажност ваздуха и влажност, анксиозност, жаљење. Удахните у враници, панкреасу и желуцу и замислите како је у њима укључено јарко жуто светло, заједно са искреношћу, саосећањем, концентрацијом и музикалношћу.

Полако ставите руке на кукове својим длановима. Затвори очи, удахните нормално и замислите да још увек изговарате звук слезине. Поновите 3 пута.

И 12, 24 или 36 пута ако имате пробаву, мучнину, дијареју или желите очистити слезин од токсина. Ово је једина од шест звукова која се могу извести одмах након оброка.

Шести звук исцељења (троструки грејач)

Троструки грејач састоји од 3 енергетских центара тела: горњи поделе, која укључује мозак, срце и плућа (ХОТ), средњи део, који обухвата јетре, бубрега, желуца, панкреаса и слезине (топло) је нижа дивизија, која је танак и укључује дебело црево, бешику и сексуалне органе (цоол).

Звук троструког гријача регулише температуру свих ова три дела, спуштајући топлу енергију у доњи центар и подижући хладну енергију до врха кроз дигестивни тракт. Ова равномерна дистрибуција топлоте у телу пружа угодан осећај без осећаја хладноће или топлоте и пружа добар освежавајући сан.

У спровођењу ове вежбе, многи људи се ослобађају зависности од пилула за спавање. Поред тога, овај звук веома ефикасно смањује стрес.

Лежи на леђима. Ако осећате бол у лумбалној регији, поставите јастук испод колена. Затворите очи и дубоко удахните, надувавајући желудац и груди без напора. Издишете уз звук "ХХИИИИИ..." то изговарам без гласа, што представља и осећај, као да је неко имао велику ролу вас гура ваздух из врата и завршава се у доњем делу стомака.

Осети се унутар, лакоћа, сјаја и празнине. Одмор, нормално дисање. Извршите 3 пута или више ако не будете заспани.

Покушајте да изведете шест лекова свакодневно. Погодно у било које доба дана, али посебно ефикасно да их спроведе пре спавања, јер пружају дубок здрав сан. Након што сте савладали технику вежби, цели циклус ће радити за само 10-15 минута.

Шест хеалинг звуци је могуће (и пожељно) да одмах изврши након било напорних тренинга (теретане, ходање, трчање, борилачке вештине) или после било медитације и јоге, у којој је горњи грејач (мозак и срце) генерише много топлоте. Дакле, можете спречити прегријавање било којег унутрашњег органа. Одмах након снажне вјежбе хладно туширајте - ово је превише шока за ваше органе.

Ако имате мало времена или сте веома уморни, изводите само звук плућа и звук бубрега.

Пракса Мантец Цхиа: 6 исцељења звукова

Према кинеској медицини, узрок неправилности органа у нашем телу су различити напори који стварају стрес и почињу да блокирају слободни проток енергије у телу, прегревање унутрашњих органа.

Они уговарају и компактни, што слаби њихову активност и способност да функционишу и на крају доводе до болести.

Сваки орган је окружен врећом или мембраном, што осигурава регулацију температуре. Идеално је да мембрана емитује вишак топлоте кроз кожу, где је замењена хладном енергијом животне силе природе. Преоптерећења физички или емоционални стрес доводи до тога да се мембрана или фасције пријања уз тело и не може, дакле, правилно да се ослободи вишка топлоте у кожи и апсорбују енергију из ње кул.

Вежбање 6 звучних лекова помаже у обнављању, очишћавању и балансирању виталних органа.

Узимајући одређени положај и ментално изговарање звукова, допустили смо да њихове вибрације редистрибуирају вишак топлоте у хладнија подручја нашег тијела, гдје се може чувати или користити за његову намјену.

Редовно практикујући 6 звучних средстава за лечење вратит ћете и одржати мир и добро здравље. Дигестија ће се побољшати и сексуалност ће се повећати. Можете се лако ослободити или спречити појаву таквих малих болести као хладни, млијечни нос и бол у грлу.

Сваки од шест органа у овој пракси има сродно тијело које реагује с њим на исти начин. Ако је орган ослабљен или прегрејан, упарени орган подлеже истом. Штавише, вјежбањем одговарајућег лијечног звука и положаја, лијечите оба органа и придружите се њој.

Почетни положај за вежбе

Сједите на ивици столице и ставите руке на кукове рукама. Добро је ако имате прилику да вежбате на отвореном, али можете то учинити било где, пожељно у мирном окружењу.

Практирам 6 звукова за лечење

1. Звук плућа: од туга до храбрости

Звук плућа је звук метала. Звуче као вибрација звона и активира Ки плућа.

Везани орган: Велико црево

Виртуес: Храброст и правда

Сродна осећања: мирис (нос) и додир (кожа)

Делови тела: сандук, унутрашњост руке, палме

Звук: Ссссссссс (језик за зубе)

1. Сједите с леђима равно, руке почивајте на плућима, ваше очи су затворене. Насмеј се у плућа. Реализујте квалитет енергије у плућима. Замислите бело светло, свеже и чисто, као енергија планина, и слушајте метални звук.

2. Дубоко удахните, отворите очи и подигните руке, показујући дланове на плућа. Када се ваше руке попну до нивоа ока, почните да окрећете дланове док не буду изнад главе, усмеравајући се горе. Прсти једне руке су усмерени на прсте другог. Држите лактове заобљене, не поравнајте руке.

Стисните чељуст тако да зуби једва додирују и мало растережу усне. Полако диље кроз зубни звук "ССссссссс." У почетку можете гласно изговорити звук, али с временом боље га практицирате.

Осетите да звук почиње да се креће Ки у плућима, и да се из плућа ослобађа било каква вишка топлоте и токсина, а вреће око плућа су компримиране.

Напомена: "Ментално" значи да тако звучно изговарате звук да само то можете чути и осетити вибрације у плућима. Морате издахнути врло споро и потпуно. Реч "вреће" се односи на ткиво које окружује сваки орган.

3. Када сте потпуно издахнули, окрените дланове и сакупите бело светло. Усмерите ово светло од врха главе до плућа. Спустите руке и држите их против плућа, зрачите светло бело светло и храброст у плућа.

4. Опустите се, затворите очи и остварите плућа. Насмешите се и замислите да још увек изговарате Звук плућа. Осетите вибрацију која погони и чисти енергију у плућима. Дихајте нормално и гледајте плућа сјај с светлом белим светлом. Са сваким дахом, покушајте да осетите како свежа бела енергија метала замјењује прекомјерну топлоту, токсине и депресивну енергију.

5. Негујте добре емоције. Ово је најважнији део ове праксе. Нека траје колико је потребно да бисте ступили у контакт са телима. Када се отарасите прекомерне врућине и пустите да бела светлост метала попуни плућа, постојаће довољно простора за добре емоције. Трансформишући било какву тугу, усредсредите се на осећај правде и храбрости. Исправите се тако да осетите храброст. Покушајте да продужите осећај звука Лунга што је могуће дуже после сваке вежбе и свакодневног живота.

6. Поновите звук плућа три или шест пута. Са тугом, депресијом, прехладом, грипом, зубобољу, астмом или емфиземом, можете поновити ову вјежбу 6, 9, 12 или 24 пута.

2. Звук бубрега: од страха до мекости

Звук бубрега је звук воде и активира Ки бубрега.

Удружено тело: бешика

Виртуес: Мекост, мирност, будност

Делови тела: стране ногу, унутрашњост ноге, груди

Сродна осећања: Слушање (уши), кости

Звук: Цхууууууууу (слично томе како издужемо свећу: усне формирају "О")

1. Сједите с леђима равно, руке почивајте на бубрезима, ваше очи су затворене. Насмеј се у бубрезима. Реализујте квалитет енергије у бубрезима. Замислите плаво светло, сунце које сија преко океана.

2. Дубоко удахните, отворите очи и повежите ноге, тако да се глежње и колена додирују. Нагните напред и ставите руке око колена. Повуците руке директно са леђа, савијањем торза напред. Ово ће вам омогућити да се леђите у пределу бубрега. У исто време, савијте главу тако да је окренута право напред, подржавајући напетост руку са дна леђа. Осети напетост кичме. Окрени своје усне. Лако издахните звуком "Цхууууууууу", као да покушавате да издушите свећу.

Истовремено притисните стомак, извлачите је до бубрега. На почетку можете гласно изговарати звук бубрега, али с временом боље то практицирајте ментално.

Осети да звук почиње да помера Ки у бубреге, и да се из бубрега ослобађа било каква вишка топлоте и токсина, а вреће које их окружују су компримиране.

3. Када сте потпуно издахнули, седите усправно, ширите ноге, подигните руке до врха главе и извадите плаво светло. Директно светло од врха главе кроз тело до бубрега. Спустите руке и држите дланове на бубрезима. Излити плаво светло, осетљивост и мирност у бубрезима.

4. Вратите руке на колена. Одмори се, затвори очи и увиди своје бубреге. Слушајте своје бубреге. Насмешите се и замислите да још увек изговарате звук бубрега. Осетите како се вибрација звука помера и чисти енергију у бубрезима.

Дихајте нормално и гледајте како се бубрези сијају с хладним плавим светлом. То ће ојачати ваше бубреге и активирати у њима нежност и смиреност. Са сваким дахом, покушајте да осетите како светло плава енергија воде замјењује прекомјерну топлоту, токсине и енергију страха.

5. Негујте добре емоције. Ово је најважнији део ове праксе. Нека узима колико год је потребно да ступи у контакт са бубрезима. Када се ослободите прекомерне врућине и допустите хладном плавом свјетлу воде да попуне своје бубреге, постојаће довољно простора за добре емоције. Трансформишући било који страх, усредсредите се на осећај нежности, смирености и будности. Осети како нежност опушта дно вашег леђа. Покушајте продужити сензацију ове енергије што је могуће дуже после сваке праксе и свакодневног живота.

6. Поновите ове кораке три до шест пута. Ову вјежбу можете поновити још више пута за ублажавање бола у леђима, звона у ушима, вртоглавице, умора, страха.

3. Звук јетре: од беса до љубазности

Звук јетре је звук дрвета, који активира Ки јетре.

Сродни Органи: Жлебница

Виртуе: Довозност, великодушност.

Делови тела: унутрашњост ногу, препона, дијафрагме, ребара

Везано осећање: Гледај (очи), сузе

Звук: Схсхсхсхсхсх (језик близу горњег неба)

1. Сједите удобно са равном леђом, руке држите на јетри, очи су затворене. Осмехај се у јетри док се не осјећате у вези са тим. Реализујте квалитет енергије у јетри. Замислите шуму, велику зелену шуму. Обратите пажњу како сунце сија преко шуме, стварајући моћ живота и зелено светло.

2. Дубоко удахните, отворите очи и отворите руке према странама, дланове горе. Полако подигните руке на врх главе, пратећи овај покрет својим очима. Обришите прсте и окрените руке до плафона, дланите горе. Гурните руке изнад саме подлоге, извлачећи их са рамена. Лактови прелазе на леђа.

Благо скрените лево да бисте направили меки део изнад јетре. Отворите очи шире, јер су почетак јетре. Полако издахните звук "Сххххххх", прво гласно, и временом, изговорите га ментално.

Осетите да звук почиње да помера Ки у јетру и да се из јетре ослобађа било каква вишка топлоте и токсина, а врећа која га окружује је компримована.

3. Када сте потпуно издушени, седите усправно, ширите руке и извадите зелено светло. Директно светло од врха главе кроз тело до јетре. Полако спустите руке, дланове напоље, искористите још више зеленог светла и држите обе руке испред јетре. Измерите зелено светло, енергију шуме и љубазност у јетру.

4. Вратите руке на колена. Одмори се, затвори очи и схвати своју јетру. Насмешите се и погледајте у јетру. Замислите да и даље изговарате Звук Јетра. Осетите вибрације звука и прочистите енергију у јетри.

Диши нормално и гледајте како јетра је сијало зелено са подмладјивањем свјетлости. То ће ојачати јетру и активирати његову љубазност. Са сваким дахом покушајте да осетите како светла зелена енергија дрвета замењује прекомерну топлоту, токсине и енергију љутње, агресије и разочарења.

5. Негујте добре емоције. Ово је најважнији део ове праксе. Нека узима колико год је потребно да ступи у контакт са јетром. Када се ослободите прекомерне врућине и допустите топлој влажној зеленој енергији дрвета да попуни вашу јетру, постојаће довољно простора за благостање. Преображавајући бес и агресију, концентрирајте се на врлине опроштаја и љубазности. Осјећајте топло и енергично. Покушајте да продужите овај осећај што је дуже могуће после праксе.

6. Поновите ове кораке три до шест пута. Ову вјежбу можете поновити још више пута да избаците бес, очистите црвенило у очима, ослободите киселог или горког укуса, очистите токсине јетре.

4. Звук срца: од нестрпљења до радости

Звук срца је звук ватре који активира енергију срца

Удружено тело: танко црево

Емоције: Спитфире, ароганција, окрутност

Виртуес: Радост, поштовање, искреност

Делови тела: Подрезани, унутар руке

Повезани осећај: језик, говор

Укус: Слат, неутралан

Звук: Хаууууууууууу (широк отвор уста)

1. Сједите удобно са равним леђима, руке почивају на срцу, очи су затворене. Насмешите се у своје срце док се не будете везали за то. Реализујте квалитет енергије у свом срцу. Замислите залазак сунца преко океана, црвено светло.

2. Дубоко удахните, отворите очи и узмите исти положај као и код Јетра Соунда. Међутим, за разлику од претходне вежбе, благо ћете одступити десно да бисте направили благи део насупрот срца који је лево од центра вашег сандука.

Фокусирајте се на своје срце, осећајте везу језика отвореним својим устима, окрућите усне и полако издахните звук "Хауууууууу", на почетку гласно, и временом ментално.

Осетите да звук почиње да помера енергију у срце, и да се из вишка топлине и токсина ослобађа, а врећа око ње се компримује.

3. Када сте потпуно издахнули, седите усправно, ширите руке и извадите црвено светло. Директно светло од врха главе кроз тело до срца. Полако спустите руке, дланове. Додајте још црвене светлости и држите обе руке испред срца. Излучите црвено светло, љубав и унутрашњу радост у своје срце.

4. Вратите руке на кољена. Опустите се, затворите очи и схватите срце. Насмешите се у своје срце и замислите да још увек правите срчани звук. Осетите вибрацију која погони и чисти енергију у срцу. Удахните нормално и гледајте како срце сија са црвеним ватром свјетлом.

Ово ће ојачати своје срце и активирати у њему љубав, унутрашњу радост и искреност. Уз сваки дах, покушајте да осетите како топло црвено светло замењује прекомерну топлоту, токсине, врући темперамент, ароганцију и мржњу у вашем срцу.

5. Негујте добре емоције. Ово је најважнији део ове праксе. Проведите толико времена колико је потребно да ступите у контакт са срцем.

Када се ослободите прекомерне врућине и допустите црвеној енергији ватре да попуни своје срце, постојаће довољно простора за добре емоције. Осетите љубав, радост, поштовање и поштовање које зрачи из срца.

Осети како се мржња, ароганција или непоштовање трансформишу у своје срце у љубавну енергију искрености, поштовања и поштовања. Покушајте да продужите осећај Срног звука што је могуће дуже после вежбе.

6. Поновите ове кораке три до шест пута. Ову вјежбу можете поновити још више пута како бисте ослободили бол у грлу, упале, отечене десни или језик, нервозу и болове срца.

5. Звук слезине (стомака): од анксиозности до саосећања

Звук слезине је звук Земље, који активира енергију желуца, панкреаса и слезине.

Сродни органи: Панкреас, стомак

Сезона: Касније лето

Врлине: Безбрижност, отвореност

Делови тела: усне, уста

Повезани осећај: Укус

Укус: Слат, неутралан

Звук: Хуууууууу (из грла, гуттурал)

1. Сједите с леђима равно, руке почивајте на слезини, очи су затворене. Осмехај се у стомаку и слезињи док се не осјећате у вези са њима. Реализујте квалитет енергије у стомаку и слезињи. Замислите жуто светло, богато златно светло позног лета, сталан светлост.

2. Дубоко удахните, отворите очи, померите руке напред и поставите три средња прста обе руке под грудни кош на левој страни грудног коша.

Гледајте напред и лагано притисните прсте испод кавеза ребра, гурните стомак или слезиницу назад до струка. Издужите звук "Хуууууууу", на почетку гласно, и временом ментално. Овај звук је дубље од звука бубрега, гуттурал. За разлику од издувавања свеће, овај звук не долази из уста, већ из груди.

Осјећај звука слезине вибрира у вокалним везицама. Осетите да звук почиње да помера енергију у желуцу и слезињи, и да се било која вишка топлоте и токсина ослобађа из желуца и слезине, а вреће око њих се компримују.

3. Када сте потпуно издахнули, седите усправно, ширите руке и искористите жуто светло. Усмерите ово светло од врха главе кроз тело до стомака и слезине. Померите руке до стомака и / или слезине. Ради жуто светло, неустрашивост, отвореност и стабилност у желуцу и слезини.

4. Опустите се, затворите очи и остварите желудац и слезин. Насмешите се на њих и замислите да још увек изговарате Сплеен Соунд. Осетите вибрације звука и прочистите енергију у стомаку и у слезини.

Диши нормално и гледајте како стомак и слезина сијају с жутим светлом. Ово ће ојачати ова тела и активирати у њима отвореност, неустрашивост и стабилност. Са сваким дахом, покушајте да осетите како топло жуто светло замењује прекомерну топлоту, токсине и све узнемирености ових органа.

5. Негујте добре емоције. Ово је најважнији део ове праксе. Нека узима колико год је потребно да ступи у контакт са стомаком и слезином.

Када се ослободите прекомерне врућине и дозволите жуту енергију земље да попуни стомак и слезину, постојаће довољно простора за добре емоције. Осетите како небројено, отворено, поисе и хармонија почињу да расту у овим телима, претварајући у њих било какву анксиозност. Покушајте да продужите осећај Сплеен Соунд што је могуће дуже после вежбе.

6. Поновите ове кораке три до шест пута. Вежбајте више да бисте елиминисали пробаву, мучнину и дијареју.

6. Звук троструког гријача: мир ума

Трипле Хеатер одговара три енергетска центра нашег тела: горњи део (мозак, срце и плућа) је вруће; средњи део (јетра, бубрези, стомак, панкреас и слезина) топло; Доњи део (дебео и танко црево, бешика и сексуални органи) је кул.

Звук "Хииии" служи за уравнотежење температуре три нивоа преношењем вруће енергије у доњи центар, а хладна енергија у горњи. Тачније, топла енергија из срчаног подручја шаље се у хладнији сексуални одјел, а хладна енергија са дна стомака се подиже до срчане површине.

Лежи на леђима или се наслонити на леђа столице. Насмешите, подигните руке и сакупите Ки. Донеси руке на лице. Када изговарате звук "Хиииии", пустите да се руке полако крећу по тијелу надоле, преносећи енергију са крунице на стопала.

Потпуно удахните у све три шупљине: груди, соларни плексус и доњи абдомен. Онда излази потпуно. Излазећи, ментално изговарајући звук "Хииииии", прво изравнавајући груди, затим соларни плексус и коначно доњи абдомен. Замислите како велика осовина стисне ваш ваздух и помера врелу енергију у тренутку када се ваше руке крећу од главе до доњег Тан Тиена.

Опустите се и концентрирајте се. Када се потпуно издахнете, фокусирајте се на унутрашњи дигестивни тракт.

Поновите ове кораке три до шест пута. Вежбајте дуже у случају несанице и стреса.

Напомена: Троструки грејач може се практиковати лежи како би олакшао заспање.

Закључак

Можете више времена посветити одређеном органу ако осећате било какве проблеме у њему или сродне емоције. У пракси можете више пажње посветити тијелу који одговара тренутном времену године. На пример, на пролеће можете више времена проводити с радом Јетра Соунда.

ЛивеИнтернетЛивеИнтернет

-Музика

Шест лекова за здравље. Третирање са самогласницима

ПРИПРЕМА ЗА ИМПЛЕМЕНТАЦИЈУ ШЕСТА ЗДРАВСТВЕНИХ ЗВУКА

А. Да бисте максимизирали корист, правилно извршите позу и прецизно изговарајте звук сваког органа.

Б. Током издисавања, требате погледати горе према плафону, бацајући главу уназад. Ово ствара директан пролаз из уста преко једњака до унутрашњих органа, што олакшава размјену енергије.

Ц. Звук се изговара без гласа, то јест, усне, зуби и језик производе звук, али чујете га само унутра; тако да се ефекат звука повећава.

Све шест звукова треба изговарати лагано и лагано.

Д. Урадите све вежбе у редоследу датој у књизи. Ова наредба доприноси јединственој дистрибуцији топлоте у телу. То одговара природној локацији годишњих доба, од јесени до завршетка индијанског лета.

Д. Не изводите Сик Хеалинг Соундс више од сат времена након једења. Међутим, ако имате надутост, мучнину или стомачне грчеве, одмах можете одмах након исхране изврсити Сплеен Соунд.

Е. Изаберите мирно место и искључите телефон.

Док не развијете способност унутрашње концентрације, морате искључити сва дистракције.

Г. топло хаљина да се не замрзне. Одећа треба да буде слободна, отпустите траку. Скини чаше и гледај.

ИИИ. ПОЗИЦИЈА И ИМПЛЕМЕНТАЦИЈА СОУНДА

СВЕДОКИЊА АНЂЕЛКОВИЋ - ОДГОВОР: Седи на ивицу столице Сексуални органи не би требали бити на столици; они су важан енергетски центар.

Б. Растојање између стопала треба да буде једнако дужине бутина, чврсте ноге на поду.

Б. Леђа се исправља, рамена су опуштена; опусти груди, нека то потоне.

Д. Очи треба да буду отворене.

Д. Поставите руке на кукове рукама. Сада сте спремни и можете започети вежбе.

ИВ. ВЈЕЖБА ЗА ГОВОРЕ: ПРВИ ЗДРАВЉЕ

Упарени орган: дебело црево

Сезона: јесен - сувоћа

Негативне емоције: туга, туга, жудња

Позитивне квалитете: племство, одбацивање, пустање, празнина, храброст

Звук: ССССССС.

Дијелови тела: сандук, унутрашња површина руку, палци

Органи осећања и осећања: нос, мирис, слуз, кожа

Окус: зачински боја: бела

Плућа доминирају јесен. Њихов елемент је метал, боја је бела. Негативне емоције су туга и туга. Позитивне емоције су храброст и племство.

Б. Посе и технике имплементације

1. Осетите плућа.

2. Дубоко удахните и подигните руке испред себе, гледајући њихов покрет својим очима.

Када су ваше руке у нивоу ока, почните да окрећете руке и подигнете руке високо изнад главе, окрећући дланове.

Лактови су полу савијени.

Требало би да осећате напетост која долази од зглобова кроз подлактице, лактове и до рамена.

У овом случају ће се отворити плућа и грудни кош, што ће олакшати дисање.

3. Затворите уста тако да се ваши зуби благо затворе, и мало размазите усне.

Углови уста повлаче и издахну, ослобађајући ваздух кроз размак између зуба, док звук "ССССС. ", Што се мора изговорити без гласа, полако и глатко у једном даху.

4.Одновременно замислите и осетите марамицу (омотач који покрива светлост) је потпуно компримовани, стеже се сама вишак топлотне енергије за пацијента, туге, туге и депресије.

5. После пуног издисања (изводите без напетости), окрените дланове, затворите очи и попуните плућа ваздухом како бисте их ојачали.

Ако сте осетљиви на боју, можете замислити да чисто бело светло и квалитет племства испуњавају сва плућа.

Нежно опустите рамена и полако ставите руке на бокове својим длановима. Осетите размену енергије у рукама и длановима.

6. Затвори очи, удахните нормално, насмешите се лако, осетите их и замислите да још увек изговарате свој Звук.

Обратите пажњу на све сензације које се јављају.

Покушајте да осетите како свежа хладна енергија помера топлу и штетну енергију.

7. Након што се дисање вратило у нормалу, обавите ову вјежбу 3 до 6 пута.

8.При прехладе, грипа, зубобоље, пушење, астма, емфизема, депресија, или када желите да повећају мобилност груди и еластичност унутрашње површине руке, или да очисте плућа токсина може поновити звук 9, 12, 18, 24 или 36 пута.

9. Звук плућа може помоћи да престанете бити нервозни ако сте испред велике публике.

Да бисте то учинили, без звука и без покретања руку, извршите је неколико пута. Ово ће вам помоћи да се смирите.

Ако звук плућа није довољан, можете обавити срчани звук и унутрашњи осмех.

В. ВЈЕЖБА ЗА БИЧЕ: ДРУГИ ЗДРАВСТВЕНИ ЗВУЧНИЦ

Упарени орган: бешике

Сезона: зима

Негативна емоција: страх

Позитивне квалитете: кроткост, будност, смиреност

Звук: Биииии. (вооооооо)

Делови тела: бочна површина стопала, унутрашња површина стопала, груди

Органи осећања и осећања: слушање, уши, кости

Боја: црна или тамно плава

Сезона године бубрега је зима. Њихов елемент - вода, боја - црна или тамно плава. Негативна емоција је страх, позитиван је кљунак.

Б. Посе и технике имплементације

2. Држите ноге, глежње и колена у контакту.

Ослањајући се напред, дубоко удахните и спакујте четке; зграбите колена бравом руке и повуците их према теби. Исправите руке, осећајте напетост леђа у пределу бубрега; Претражите и нагните главу уназад без напетости.

3. Окрени усне и звучи скоро без звука, што се добија ако издужете свећу.

Истовремено повуците средњи део абдомена - између грудне кошчице и пупка - до кичме.

Замислите како се вишка топлоте, влажне болести енергије и страха стисну из љуске око бубрега.

4. После пуног издисања, сједните равно и полако удисајте бубреге, замишљајући како јако енергична енергија и квалитет кљовечности улазе у бубрези.

Поставите ноге на дужину бутина и ставите руке на куке рукама.

5. Затворите очи и дишите нормално.

Осмехај се на бубрезима, схвативши да и даље изговарате свој Звук.

Обратите пажњу на ваша осећања.

Осјетите размјену енергије у подручју око бубрега, у рукама, глави и ногама.

6. Након што се дисање умирило, поновите Хеалинг Соунд 3 до 6 пута.

7. Код болова у леђима, умора, вртоглавице, звона у ушима или чишћења бубрега од токсичних супстанци, поновите 9 до 36 пута.

ВИ. ВЈЕЖБА ЗА ЖИВОТ: ТРЕТО ЗДРАВЉЕ

Паиред орган: жучна кесица

Негативне емоције и квалитете: љутња, агресија

Позитивне квалитете: љубазност, жеља за сопственим развојем

Звук: СХИСХХССХ.

Дијелови тела: унутрашња површина ногу, препона, дијафрагме, ребара

Органи осећања и осећања: вид, сузе, очи. Окус: кисело Боја: зелена

Јетра доминира у пролеће. Дрво је њен елемент, зелена је њена боја. Негативна емоција је љутња. Позитивна - љубазност. Јетра је од посебног значаја.

Б. Посе и технике имплементације

1. Осетите јетру и осетите везу између очију и јетре.

2. Спустите руке длановима према споља. Дубоко удахните, полако подигните руке преко странака преко главе. Истовремено, баците главу назад и погледајте у своје руке.

3. Извуците прсте и одвојите дланове.

Подигните зглобове и осећајте напетост мишића руке од руку до рамена.

Благо се савијте лево, стварајући меку напетост у јетри.

4.Екхале са звуком "Схххххх." ", Вокалне жице у овоме скоро не учествују.

И поново замислите и осетите како је граната у којој је јетра затворена, сруши и ослобађа се вишка топлоте и беса.

5. Након пуног издисавања, отворите прсте и гурајте доње делове руку на бочне стране, успорите дах у јетру; замислите како је испуњена светлом зеленом светлом љубазности.

6. Затвори очи, удахи нормално, осмехује јетру, замишљајући као да и даље изговарате свој Звук. Пратите сензације. Осјетите размјену енергије.

7. Покрени 3 до 6 пута.

Ако осећате љутњу, имате црвене или водене очи, уста осећају кисело или горак укус, понављам 9 до 36 пута.

Таоистички мајстори кажу о контроли беса: "Ако рекао звук јетре 30 пута и још увек си љут на некога, имате право да туче човека."

ВИИ. ВЈЕЖБА ЗА СРЦЕ: ЧЕТВРТИ ЗДРАВЉЕ

Упарени орган: танко црево

Негативне квалитете: нестрпљење, раздражљивост, брзина, окрутност, насиље

Позитивне квалитете: радост, част, искреност, креативност, ентузијазам, духовност, сјај, светлост

Звук: КСКСКСАААААА.

Дијелови тела: пазухи, унутрашња површина руку

Орган чула и његове активности: језик, говор

Срце ради континуирано, изводити око 72 откуцаја у минути, 4.320 откуцаја на сат, 103.680 откуцаја дневно.

У исто време, природно, ствара се топлота, која се уклања врећом срца, перикардом.

Са становишта таоистичких мудраца, перикардијум је довољно важан да се сматра посебним органом.

Б. Посе и технике имплементације

1. Осетите срце и осетите везу између њега и језика.

2. Дубоко удахните, узимајући исту позицију као и за извођење звука јетре, али овај пут, мало се нагни десно.

3. Отворите уста, окрућите усне и издахните звуком "КСКСКСАААААА." ", Без гласа, замишљајући како се перикардијум ослободи вишка топлоте, нестрпљења, раздражљивости и брзине.

4.Отдих је иста као и када је звук јетре, са једином разликом да је пажња мора да се фокусира на срцу и замислите како се попуњава светлу црвено светло и квалитет радост, част, искреност и креативност.

5. Изводите три до шест пута. Уз более грло, хладноће, отицање десни или језик, болести срца, бол у срцу, нервоза,

ВИИИ. ВЈЕЖБА ЗА СЛЕЗЕНКА: ПЕТ ЗДРАВСТВЕНОГ ЗВУКА

Сплеен - панкреас Паиред орган: стомацх

Сезона: Индијско лето

Негативне емоције: анксиозност, сажаљење, жаљење

Позитивне квалитете: искреност, саосећање, концентрација, музикалност

Звук: ХХХУУУУУУ.

Окус: неутралан Боја: жута

Б. Посе и технике имплементације

1. Осетите слезину; осећате везу између слезине и уста

2. Дубоко удахните, стављајући руке на горњи абдомен, тако да се прсти показују на доњем делу и благо лево од грудне кости. Истовремено притисните ово подручје прстима и померите средњи део леђа.

3.Екхале са звуком "ХХХУУУУУУ. ", Изговарајући га без гласа, али тако да се осети на вокалним везицама. Издисати вишак топлоте, влажност и влажност, анксиозност, сажаљење и жаљење.

Бреатхе у слезине, панкреаса и желуца или замислите, као светио жуто светло са квалитетима поштење, саосећање, концентрација и музикалности су укључени у њих.

5. Полако ставите руке на кукове рукама.

6. Затвори очи, удахните нормално и замислите да и даље изговарате звук звука. Пази на сензације и размену енергије.

7. Поновите од 3 до 6 пута.

8. Поновите 9 до 36 пута са пробавом, мучнином и проливом, а такође и ако желите да очистите слезину од токсина. Ради у комбинацији са остатком Хеалинг Соундс, овај звук је ефикаснији и здравији од свих лекова. Ово је једини од шест звукова које можете учинити одмах након једења.

ИКС. ВЈЕЖБА ЗА ТРИ ГРИЈАЦА: ШЕСТ ЗДРАВСТВЕНОГ ЗВУКА

Троструки грејач укључује три енергетска центра тела.

Горњи део тела, којем припадају мозак, срце и плућа, је вруће.

Средњи део - јетра, бубрези, стомак, панкреаса и слезина - је топло.

Доњи део, који укључује малу и дебело црево, бешику и гениталије, је цоол.

Звук: ХХХИИИИИ.

Звук троструког гријача регулише температуру свих три дела, спуштајући врућу енергију у доњи центар и подижући хладну енергију до врха кроз дигестивни тракт.

Оваква равномерна расподела топлоте у телу обезбеђује дубок освежавајући спавање. Испуњавајући овај звук, многи студенти су могли да превазиђу зависност од таблета за спавање. Поред тога, овај звук веома ефикасно смањује стрес.

Троструки грејач нема одговарајуће време године, боје и квалитета.

Б. Посе и технике имплементације

1. Лезите на леђима. Ако осећате бол у лумбалној регији, поставите јастук испод колена.

2. Затвори очи и дубоко удахните, надувавајући стомак и груди без напора.

3. Издахните са звуком "ХХХИИИИИ. ", изговарајући га без гласа, замишљајући и осјећајући, као да неко са великим ваљком истисне ваздух од вас, почевши од врата и гризећи га у доњем дијелу абдомена. Замислите да вам груди и стомак гори као комад папира, и осетите лакоћу, сјајућу и празну унутрашњост.

Одмор обавите нормално дисање.

4. Поновите од 3 до 6 или више пута, ако уопште не осећате заспано. Звук троструког гријача се такође може користити како би се опустио без заспања, јер то морате учинити лежи на вашој страни или седети на столици.

Кс. ДНЕВНА ПРАКСА

А. Покушајте свакодневно изводити шест здравих звукова

Погодно у било које доба дана. Посебно их ефикасно изводите пре спавања, јер пружају дубоку освјежавајућу соју. Након што сте савладали технику вежби, цели циклус ће радити за само 10-15 минута.

Б. Ослободите вишак топлоте након напорне вежбе

Пратите Шест Хеалинг Соундс одмах после било напорних тренинга, као што су аеробик, шетње, борилачке вештине, или након било које лекције о јоге или медитације систем у коме се велика количина топлоте се генерише у горњем грејач (мозга и срца).

Тако можете спречити прегријавање унутрашњих органа.

Не узимајте хладан туш одмах након снажне вежбе - то је превише шока за ваше органе.

Б. Извршите шест звукова у исправном редоследу

1.Всегда их прате у следећем редоследу: Лигхт Соунд (Фалл), Соунд бубрег (Винтер), јетре звука (пролеће), Соунд оф тхе хеарт (лето), Звук слезине (Индиан Суммер) и звук Трипле грејача.

2. Ако сте забринути за одређени орган или повезане симптоме, само повећајте количину извођења одређеног звука без понављања циклуса свих шест звукова.

Д. Сезона, оргазам и звук

Тело теже ради и, сходно томе, ослобађа више топлоте у току године када доминира. Због тога, током овог периода, обављањем вјежбе намењене за њега, повећајте број понављања његовог звука. На пример, у пролеће, изговорите Соундпиецес од 6 до 9 пута, а остало - од 3 до 6 пута.

Ако имате премало времена или сте веома уморни, можете извршити само звук плућа и звук бубрега.

Д. Током одмора, пратите своје стање

Остатак између извођења Соундс је веома важан. Ово је време када јасно осећате своје органе и успостављају блиску везу са њима.

Често, почивајући се или насмешући се на тело, можете осетити размену Ки енергије у овом органу, као иу рукама и стопалима. У глави такође можете осетити проток енергије.

На одмору додијелите толико времена колико вам је потребно.

6 здрави кигонг звучи против болести и негативних осећања.

Правила за обављање шест здравља звукова.

  1. Однесите праву позадину и прецизирајте звук који утиче на одређени орган.
  2. Сви звуци се изговарају само на издахњењу, јер звуци изговарани на издисању, опустити дијафрагму. Морате да баците главу назад и погледате плафон, јер се на овој позицији формира директан пролаз да бисте размјенили енергију кроз уста унутрашњим органима.
  3. У производњи звука укључени су усни, зуби и језик, али се изговарају без гласа. Звук се чује само унутра, јер ојачава свој ефекат. Изговорите полако и полако.
  4. Вршити вежбе у одређеном редоследу, што доприноси јединственој дистрибуцији топлоте у телу и одговара природној локацији годишњих доба од јесени до "Индијског лета".
  5. Немојте изводити комплекс лекова за исцељивање не прије него сат времена након једења. Али ако постоје проблеми са пробавом (надутост, мучнина, тежина у стомаку), одмах након исхране морате извршити звук слезине.
  6. Урадите комплекс на мирном мјесту. Да бисте развили способност интерне концентрације, искључите све ометајуће факторе (телефон, ТВ).
  7. Одећа треба да буде слободна и да одговара температури околног ваздуха. Скините појас, гледајте, наочаре.
  8. Не узимајте хладан туш одмах након снажне вежбе - то је превише шока за ваше органе.

Да би се побољшао утицај звукова, таоистички мајстори су развили посебан скуп вјежби "Чигонг здрави звук".

Комплекс вјежби "Шест лекова цсигун звука".

Чигонг звук плућа.

Таоисти су открили да је због прегревања плућа особа тужна и депресивна. Исцељење звука за плућа: ТССССССС.... Изгледа као лењи шмек змије. Ослобађајући топлоту из плућа, овај звук омогућава вам да се ослободите негативних осећања. И замењени су позитивним емоцијама: храброст и храброст.

  1. Осети плућа.
  2. Дубоко удахните и подигните руке испред себе, гледајући њихов покрет својим очима. Када су ваше руке у нивоу ока, почните да окрећете руке и подигнете руке високо изнад главе, окрећући дланове. Лактови су полу савијени. Требало би да осећате напетост која долази од зглобова кроз подлактице, лактове и до рамена. У овом случају ће се отворити плућа и грудни кош, што ће олакшати дисање.
  3. Затворите уста тако да се ваши зуби благо затворе и благо прошире усне. Углови уста повлаче и издахну, ослобађајући ваздух кроз размак између зуба, истовремено добивате звук 'ССССС...', који се мора изговорити без гласа, полако и глатко у једном даху.
  4. Истовремено замислите и осетите марамицу (омотач који покрива светло) је потпуно компримовани, стеже се сама вишак топлотне енергије за пацијента, туге, туге и депресије.
  5. Након пуног издисавања (изводећи се без напетости), распустите дланове доле, затворите очи и попуните плућа ваздухом како бисте их ојачали. Ако сте осетљиви на боју, можете замислити да чисто бело светло и квалитет племства испуњавају сва плућа. Нежно опустите рамена и полако ставите руке на бокове својим длановима. Осетите размену енергије у рукама и длановима.
  6. Затвори очи, удахните лагано, осмијепите се лагано, осетите их и замислите да и даље изговарате свој звук. Обратите пажњу на све сензације које се јављају. Покушајте да осетите како свежа хладна енергија помера топлу и штетну енергију.
  7. Након дисања се вратило у нормалу, обавите ову вјежбу 3 до 6 пута. За прехладе, грипа, зубобоље, пушење, астма, емфизема, депресија, или када желите да повећају мобилност груди и еластичност унутрашње површине руке, или можете поновити звук за чишћење плућа токсина 9, 12, 18, 24 или 36 пута.

Звук плућа може помоћи да престанете бити нервозни ако сте испред велике публике. Да бисте то учинили, без звука и без покретања руку, извршите је неколико пута. Ово ће вам помоћи да се смирите. Ако звук плућа није довољан, можете извршити звук срца и унутрашњи осмех.
Видео о технику извођења звука плућа

Чигонг звучни бубрег.

Када у бубрезима има превише топлоте, особа развија страх. Неутрализују ову негативну емоцију уз помоћ звука ЦХУУУУУ. Неутрализација страха ће довести до манифестације позитивних емоција: љубазности и мудрости.

  1. Осети бубрези.
  2. Држите ноге, зглобове и колена у контакту. Ослањајући се напред, дубоко удахните и спакујте четке; зграбите колена бравом руке и повуците их према теби. Исправите руке, осећајте напетост леђа у пределу бубрега; Претражите и нагните главу уназад без напетости.
  3. Окупите усне и звучите скоро без звука, што се добија ако издужете свећу. Истовремено повуците средњи део абдомена - између грудне кошчице и пупка - до кичме. Замислите како се вишка топлоте, влажне болести енергије и страха стисну из љуске око бубрега.
  4. Након пуног издисавања, сједните равно и полако удисајте у бубреге, замишљајући како јака плава енергија и квалитет кљовечности улазе у бубрези. Поставите ноге на дужину бутина и ставите руке на куке рукама.
  5. Затвори очи и нормално дише. Осмехај се на бубрезима, схвативши да и даље изговарате свој звук. Обратите пажњу на ваша осећања. Осјетите размјену енергије у подручју око бубрега, у рукама, глави и ногама.
  6. Након што се дисање умирило, поновите небески звук 3 до 6 пута. Код болова у леђима, умора, вртоглавице, звона у ушима или чишћења бубрега од токсичних супстанци, поновите 9 до 36 пута.

Чигонг звук јетре.

Негативна емоција, персонификовање јетре, је бес. Јетрни звук јетре: СХ-СХ-СХ-СХ-СХ-СХ-СХ... Након пуштања прекомерне топлоте из јетре, овај звук помаже бесу да се претвори у позитивну емоцију - доброту.

  1. Осетите јетру и осетите везу између очију и јетре.
  2. Стави руке у дланове напоље. Дубоко удахните, полако подигните руке преко странака преко главе. Истовремено, баците главу назад и погледајте у своје руке.
  3. Обришите прсте и окрените дланове. Подигните зглобове и осећајте напетост мишића руке од руку до рамена. Благо се савијте лево, стварајући меку напетост у јетри.
  4. Екхале са звуком 'СХСХССХСЦХ... ", вокални каблови у овоме скоро не учествују. И опет замишљајте и осетите како је граната у којој је јетра затворена, скупља и ослобађа се вишка топлоте и беса.
  5. Након пуног издисавања, отворите прсте и, потискујући доње дијелове дланова на бочне стране, успорите дах у јетру; замислите како је испуњена светлом зеленом светлом љубазности.
  6. Затвори очи, удахни нормално, осмехује јетру, замишљајући као да и даље изговарате свој звук. Пратите сензације. Осјетите размјену енергије.
  7. Изведите од 3 до 6 пута. Ако осећате љутњу, имате црвене или водене очи, уста осећају кисело или горак укус, понављам 9 до 36 пута.

Таоистички мајстори су говорили о контроли беса: "Ако сте 30 пута рекли звук јетре и још увек сте љути на некога, имате право да победите ту особу."


Чигонг звук срца.

Са прегревањем срца, таоистички господари повезују такве негативне емоције са мржњом, окрутношћу, ароганцијом, фанатизмом, с којом су повезане скоро све болести савременог свијета. Очвршћено срце води до лечења свијести. И само здрави звук срца - ХАУУУУ - даје особи средство за ослобађање топлоте која се акумулира у срцу. Срце, ослобођено прекомјерне врућине, апсорбује нове позитивне емоције: радост, љубав, поштовање, жеља за стварањем.

  1. Осетите срце и осетите везу између њега и језика.
  2. Дубоко удахните, узимајући исту позицију као и за обављање звука јетре, али овог пута, мало се нагни десно.
  3. Отворите уста, окупите усне и издахните звуком 'ХАУУУУУ... ", без гласа, приказујући како се перикардијум ослобађа вишка топлоте, нестрпљења, раздражљивости и брзине.
  4. Одмарање се одвија на исти начин као код извођења звука јетре, једина разлика је у томе што пажња треба фокусирати на срце и замислити како је испуњена јаком црвеном свјетлом и особинама радости, части, искрености и креативности.
  5. Трчите од три до шест пута. Уз более грло, хладноће, отицање десни или језик, срчана обољења, бол у срцу, нервозност понављају се од 9 до 36 пута.

Чигонгова звучна слезина.

Слезница је блиско повезана са панкреасом, тако да је звук исцељивања слезине - ХУУУУУ - важи за оба органа. Као резултат прегревања слезине, особа развија негативне осећања - анксиозност, анксиозност, осећај самопошљавања. Ослобођени од прекомерне топлоте, слезина и панкреаса дају човеку отвореност, осећај правде. Звук слезине подсјећа на звук сове.

  1. Осетите слезину; осећате везу између слезине и уста.
  2. Дубоко удахните стављањем руку на горњи абдомен, тако да се прсти показују на доњем делу и благо лево од грудне кости. Истовремено притисните ово подручје прстима и померите средњи део леђа.
  3. Екхале са звуком 'ХУУУУУУ... ", то изговара без гласа, али тако да се осећа на гласним жицама. Екхале вишак топлоте, влаге и влажност, анксиозност, самосажаљење и жаљење.
  4. Удахните у враници, панкреасу и стомаку или замислите како су у њима укључено жуто светло, заједно са квалитетом искрености, саосећања, концентрације и музикалности.
  5. Полако ставите руке на кукове својим длановима.
  6. Затвори очи, удахните нормално и замислите да још увек изговарате звук слезине. Пази на сензације и размену енергије.
  7. Поновите од 3, 6, 9 до 36 пута са пробавом, мучнином и дијареје, а такође и ако желите очистити слезин од токсина. Ради у комбинацији са остатком исцељења звука, овај звук дјелује ефикасније и здравије од било којих лекова. Ово је једино од шест звукова које се могу урадити одмах након оброка.

Чигонг звучни троструки грејач.

У западној медицини не постоји појам "троструког гријача". Таоисти, по овом концепту, значе три области тела. Горње: мозак, срце и плућа. Просечно: бубрези, јетра, слезина, панкреаса и стомак. Доња: велика и тачка црева, гениталија, бешика.
Хеалинг звук троструког гријача - Хајде - је одлично средство за ублажавање стреса, а такође регулише температуру ових три области. Учење овог звука пре спавања ће промовисати дубок, миран и опуштен сан.
Потребно је замислити како се врела енергија спушта из главе у доњи део стомака, а хладноћа се дигне кроз дигестивни систем на горе како би се уравнотежила температура у сва три региона.

  1. Лежи на леђима. Ако осећате бол у лумбалној регији, поставите јастук испод колена.
  2. Затворите очи и дубоко удахните, надувавајући желудац и груди без напора.
  3. Екхале са звуком 'ХеИИИИ..."Је изрицање без гласања, представља и осећај, као да је неко имао огроман ваљак истисне свој ваздух, почевши од врата и завршава у доњем стомаку. Замислите да су груди и стомак су постали као танак као лист папира, и осећају у лакоће, сјају и празнине. Опусти се, обавља нормално дисање.
  4. Поновите од 3 до 6 пута или више, ако уопште не осећате заспано. Звук троструког гријача се такође може користити како би се опустио без заспања, јер то морате учинити лежи на вашој страни или седети на столици.

Комплекс Кигонг шест здравих звукова може се извести у било ком тренутку, али најефикаснији су учинак испред кревета, јер таква вјежба ће ослободити стрес дана, смирити нервни систем и дати дубок освежавајући спавање.
Такође је добро извршити ове вежбе након физичког напора: трчање, фитнес, аеробик, итд.
Дневна пракса ће избјећи опасне прегријавање унутрашњих органа. Насмешите се својим унутрашњим органима и опустите се након сваке вежбе колико год желите.